试题预览
同学们，再过几天，你们就要在全省范围内与约50万同龄人在高考中竞争，去努力实现自己的既定目标。十二年磨一剑，在高考中取得好的成绩，考上一所理想的学校，是你们的莫大愿望，也是老师、家长的殷切希望。
高考要取得好成绩，固然靠平时知识的积累、能力的培养，即自己的智能实力，但临场发挥也很重要。几乎每年都有这样的事例：一些平时成绩并不冒尖、或者在模拟考试中成绩不甚理想、甚至整体成绩在年级排位相对比较落后的同学，在高考中超水平发挥，出乎大家意料地考上重点线，录取了理想的学校。有人说这是“考运”好，其实不尽然，究其原因，是考试时的身体状况、心理状态和应试准备等因素，对我们已经具备的智能潜力的发挥起着至关重要的影响作用。这些同学自我调节得好、准备得很充分，能够考出好成绩就是必然的了。因此，高考实质上是智能、体力、心理等综合素质的竞争。现在距踏进考场时日已经不多了，每位同学的智能实力大体已成定局。重要的是必须做好心理和体力上的准备，在总结经验的基础上研究一下应试策略，使自己能在高考中把已具备的智能实力最大限度地发挥出来。下面谈几点建议供大家参考。
一、 调整生物钟，使大脑的兴奋期与高考时辰相同步
生物钟也称生理钟，它是生物学的一个概念。各种生物通过体内生物钟能感受外界环境的周期性变化，并调节本身生理活动的节律，使其活动按照一定的节奏分别处于兴奋期和抑制期。调整生物钟的周期与环境周期同步，要经过较长一段时间的适应。考试是一种高密度、快节奏的身心活动，它需要思维功能、视觉功能、书写功能以及心血管系统能量供给功能的综合运作。其中，大脑的活动起着主导作用。
人在每天24小时中，大脑的活动呈现波浪形，其兴奋期和抑制期交替出现是受生物钟制约的。如果高考的时辰正好是我们大脑的兴奋期，那就好了，这叫大脑生物钟与高考同步，极有利于智能潜力的发挥。反之，考试时辰正好处于大脑的抑制期（昏昏欲睡），在考场上即使有铃声、监考老师、考试环境等外界因素的强烈刺激，强迫自己由大脑的抑制状态进入压迫性的亚兴奋态，这样去应对考试，显然智能潜力的调动会打一个大的折扣，临考就可能出现该记住的记不起来了、该灵活运用的活不起来了、甚至错觉等思维活动障碍，严重影响审题、答题，考试结果就可想而知了。
就同学们目前学习状态来看，不少同学大脑生物钟的节律与高考时辰的配合差异甚大，一些同学晚上复习得太晚，长久熬夜，结果熬夜越深，大脑越兴奋，上床后久久不能入睡，即使迷迷糊糊睡去，也是处于浅睡眠状态，第二天上午头脑昏昏沉沉，处于抑制期。这种状态极不利于高考发挥。因此，我们希望有这样的学习习惯的同学，必须从现在开始调整大脑生物钟，使自己的思维兴奋频段尽量与高考时辰相吻合。现在离高考只有不到十天了，不要再指望连开夜车能有根本性的提升，相反，生物钟的错乱可能会使你从小学到高中，12年中辛勤积累起来的智能实力得不到正常发挥，这无疑是得不偿失的。
因此，从今天起就要开始有意识调节大脑生物钟。可以把离高考仅有的几天分为二个阶段。第一阶段叫逐步调整期，从今天起到6月3日，每天在原来的时间上提前15分钟左右入睡，逐步过渡到晚上10点钟左右入睡。这期间要注意防止外界环境因素的干扰，务使调整计划到位。第二个阶段叫巩固适应期。从6月4日到6月6日，坚持每天晚上10点入睡，早晨6点20分起身，7点到达学校。中午是否午睡，根据每人长期的生活习惯而定；如果一直有午睡习惯，时间也以一小时为宜，醒后迅速进入兴奋状态。特别要提醒同学们的是：考前学校会在适当的时候给些时间让同学们在家自主整理复习，在此期间同学们一定要自主安排好作息时间，保持生活与学习节律的延续稳定。
另外，考试那天，应有充分的时间提前到达考点。一方面可消除新异环境的陌生感，稳定情绪，从容进入考场；另一方面可以使自己的大脑提前开始简单的思维活动。如，那个半天将考数学，我们的大脑就可提前开始简单的数学思维活动，进入数学情境，可把一些基本概念的定义、基本规律的内涵、适用条件及其相互联系在脑子里回顾一下，或最后看一眼易忘记或记错的公式、单位等。
二、 调整心理状态，增强考试信心
想到能否升入理想的高一级学校，就看6月7日至10日的高考了，同学们心里难免会有点紧张，这是正常的。适度紧张能调动大脑集中思维，增强感悟功能，这是有利的。但过分紧张、过长时间的紧张，则会分散注意甚至出现思维停滞或错觉现象。不少同学在过去许多次的测验、考试中经历过诸多失败，体验过许多因达不到预期目的而产生的消极情绪状态。过度的、长期的紧张状态和屡受挫折的情绪体验与期望之间的矛盾往往会导致心理疲劳。心理疲劳是一种亚健康状态，它的症状是心理功能（感知与思维）出现不同程度的衰减和失调。如记忆力下降，注意力分散，思维迟缓，视觉功能差，情绪烦躁厌烦或低沉冷淡，兴趣淡然，意志力减弱，动作不准确、不协调，身体有压力感、昏睡感，以致学习效率降低。据了解，现�
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